まさ@自由になる!

30代のサラリーマンです。 いろいろ書きます!

運動・ダイエット

ウォーキング 続けられない理由 | 継続するには

投稿日:

最近、身体を動かしていますか?

 

動かすにも、ジム行ったり筋トレしたり

 

プール行ったり、ランニングしたり

 

いろいろあると思います。

 

何のために身体を動かすのでしょうか?

 

身体を引き締める? 健康のため?

 

僕は、健康のためかな~

 

普通に生きていくなかで健康じゃないとね。

 

何から始めるか悩まれているなら

 

僕はウォーキングをオススメします!

 

なぜなら歩くことは負担が少ないし、

 

移動するときは基本歩いているので

 

その延長で始めれますからね。

 

普段歩きますよね?

 

トイレに行くのも、お風呂入るのにも。

 

だから、歩くことから始めましょう!

 

ただ、なかなか続かないんですよね…

 

はじめのうちはやる気あって続くのですが

 

何日か経つと歩くのもおっくうになります。

 

単純なのも飽きちゃうんですよね。

 

たった歩くだけですよ???

 

無理もないです。

 

なぜでしょうか?

 

ズバリ…

 

慣れ!ですね。

 

3日坊主という言葉もあり、

 

そう簡単には続かないんですよね。

 

ただ、3日やってだめでも

 

また始めたらいいんですよ。

 

最初は3日続けて1週間休んだとしても

 

その後にまた3日続けるという感じで。

 

これを繰り返していくと自然と

 

続けれるようになる。

 

逆に言えば、やらないと違和感になるような

 

状態になる。

 

あと、習慣化すると苦にならなくなります。

 

本当に、「継続は力なり」ですね。

 

あとは、万歩計などを付けて

 

数値化するのがいいですね。

 

僕は、1日1万歩を目標に歩いています。

 

家帰るときに1万歩行ってなかったら

 

近くを遠回りします。

 

歩くことによって歩数がどんどん増えてくの

 

テンション上がりますw

 

1万という5桁になったときは、

 

思わず、「よしっ!」と小さくガッツポーズw

 

みんなと共有もいいですね。

 

さて、ウォーキングしていますか?

スポンサードリンク



スポンサードリンク



-運動・ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

2019年上半期で行ったこと挙げてみたら継続・習慣で人生変わる!

2019年も6ヶ月経ちました。 何を実行してきたかを振り返ります。 もう人生40年近く経ちますが、 この半年は今まで一番といえるほどの充実した濃い期間と断言できます。 継続・習慣出来れば何でもできる! …

継続するには毎日少しでもいいから続けることが1番のコツ

なかなか習慣付かない人 続けられないと思っている人 多いと思います。 わかっているようでわかっていないことですが、 いきなりできることなど世の中には存在しません。 日々の積み重ねがあるポイントを超える …

no image

富士登山の工程表届いたよ

こんにちは、まさ(@msk000msk)です。   今日、ツアー会社から富士登山の工程表が届きました。   東京まで新幹線で、   そこからは富士山五合目までバス &nb …

no image

明日は1年ぶりのゴルフ

GW3日目終了! あと6日もある(笑) この休みでいろいろ勉強できる! 社会人だけで、人生終えるのもむなしすぎる… 早く行動しよう! 明日は久々に大学の時の同期とゴルフ! まずは普通に回れるように…

なかなか実行できない人が早起きするためには? | 動機付け、きっかけ

早起きはいいことなのは誰でもわかっている話。   なのに何で早起きしないのでしょう?   仕事始まるまでギリギリまで寝てしまうのでしょう?       …