まさ@自由になる!

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運動・ダイエット

ランニングを続ける目的とは?

投稿日:

ランニングを続けている方、最近始めた方

 

いると思いますが、

 

なぜ走るのでしょう?

 

痩せたいから?

 

健康になりたいから?

 

いろいろあると思いますが、

 

僕なりに続けるために目的という観点から説明したいと思います。

 

目次【ランニングを続ける目的】

目的をもつ

何でもそうですが、

 

目的を持つことが大事だと思います。

 

僕の場合は単純で、3つあって

 

1つ目は痩せるため。

 

歩くようにはしていたのですが、走った方が消費カロリー多いのでは?

 

という単純な理由です(笑)

 

2つ目は1日10000歩という目標を達成するため。

 

僕は数字が好きです。

 

太っていた時に、何とかしないとと思って行動したのが、

 

1日10000歩

 

すごい単純な話。ただ歩くだけ。

 

これだったら我慢する必要もないし、

 

もともと身体動かすのには抵抗がない方なので

 

始めやすかったです。

 

最初は何もなく歩くことができ10㌔くらい痩せれましたが、

 

徐々に慣れてくるもの。

 

ちょっと刺激がほしいなというのと、

 

走ったら歩数が稼げるのでは?

 

という安易な考えです(笑)

 

3つ目は、Runkeeperというアプリで共有したいという友達からの誘い

 

ちょうどそのタイミングで、大学の同期から

 

「1人じゃ続かないからRunkeeperで共有してくれない?」

 

お誘いを受けて始めました。

 

これが意外にいいんですね!

 

相手が走って記録したら、

 

自分に距離と時間、あとどこを走ったのかという情報が

 

送られてくる。

 

始めは1人でやるのはなかなか続かないものだけど、

 

友達が走ったら、自分も!となります。

 

そのおかげで僕は2か月くらい続けれてます。

 

ちなみに、一緒に始めた同期は記録を見る限り走ってないみたい(笑)

 

アプリのいいところは手軽にできるし、

 

記録できているので1が月どれだけ走ったかとか、

 

どこ走ったかなとか振り返れるところです。

 

たまには違うところ走ろうかなとなりますね^^

 

目的なければ作っちゃおう

ただ走ってて楽しいですか?

 

ひたすら同じことをやり続けることって、

 

すごく難しいこと。

 

修行僧ならできても普通の人なら諦めてしまいがち。

 

目的が無いからでは?

 

ということで無理やり作っちゃいましょう!

 

僕の場合は、2019年2月に行われる京都マラソンに申し込んだのですが、

 

希望者多いため抽選の結果落選しました。

 

で、まずはハーフでもいいから走ろうと決めて、

 

12月15日に行われる京都の高雄ハーフマラソン

 

エントリーしました!

 

こうなったら走るしかないですよね(笑)

 

途中棄権だなんて恥ずかしい…

 

俄然やる気でて週5,6で1日30分程度走ってます。

 

強い動機付けがあれば、走るのは苦にならないと思います。

 

まとめ

目的をまず持つこと。

 

すぐ目的なければ無理やり作っちゃう!

 

ランニングのメリットは場所かまわずできること。

 

極端に言うと、道があれば走れる。

 

初めは家のまわりをちょろっとでもいいですし、

 

走るのがきつかったらウォーキングからでも

 

いいと思います。

 

あと、意外と走っている人多いですよ。

 

励みになりますよね!

 

一緒に頑張りましょう^^

 

 

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