まさ@自由になる!

30代のサラリーマンです。 いろいろ書きます!

「 運動・ダイエット 」 一覧

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継続すること。習慣化への道

意識、無意識というように意識していなくても出来るようになる状態が習慣 みなさんは毎日歯を磨きますよね?それは小さい時から寝る前、ご飯食べた後に歯を綺麗に、虫歯にならないために磨きましたよね? 歯磨きっ …

富士山に初めて登る人には吉田ルートがおすすめ! 最後は登りたいという気持ちがあれば登れる

日本で一番高い山は富士山ですが、 日本人であるなら一生に一度は登ってみたくないですか? 今年も富士山に登ってきました! 今回で2回目の富士山登山。 初めて登る人が2人の計3人で参加しました。 富士山は …

2019年上半期で行ったこと挙げてみたら継続・習慣で人生変わる!

2019年も6ヶ月経ちました。 何を実行してきたかを振り返ります。 もう人生40年近く経ちますが、 この半年は今まで一番といえるほどの充実した濃い期間と断言できます。 継続・習慣出来れば何でもできる! …

【サラリーマンが無理なくできる節約方法】計算してビックリ! 1年100万円の節約に成功した方法を公開します!

節約するというとどんなことをイメージしますか? 節約というと電気をこまめに消す、水を出しっぱなしにしない、買い物を控えるなどになってしまいがちである。 安売りの時に買うとかですかね。 頑張ってやるのは …

20㎞マラソン体験記 マラソン初心者のモチベーション、目標設定

2019年4月14日に20kmマラソンを走ってきました。 自身、去年の12月にハーフマラソンを走って以来2回目のマラソンです。 フルマラソンはまだ走れていないですが、今年走る予定です。 マラソンしたい …

初めての奈良健康ランドでリピーターになるくらい満足!

近くのプール行くのもマンネリしてしまうので、 軽く旅行がてら奈良健康ランドに行ってきました。 関西のTVCMではよく耳にする「奈・良・健康・ラ~ンド~♪」 おなじみですよね? 私は関西に来て20年くら …

ダイエットを成功するために継続する期間は200日は必要(リバウンドなし)

2019/04/07   -運動・ダイエット

ダイエットは習慣化できれば苦痛なく痩せることができます。 では、ダイエットを習慣化するためには、どのくらいの継続期間が必要か知っていますか? めちゃくちゃ頑張ったからって1日でいきなり痩せれるわけでは …

ダイエットを継続できない人でも継続するためのとっておきの方法

2019/03/28   -運動・ダイエット

ダイエットをしているに質問です。 流行りのダイエットやっていますか? ダイエット成功しました? 続けていますか? そんなことより簡単な方法があります。 ダイエットを始めてる人にまず試して欲しいダイエッ …

過去に筋トレを3日坊主でやめてしまった私が3か月継続しているコツを公開!

2019/03/18   -運動・ダイエット

筋トレ続けていますか? 私は、過去にジム行って筋トレしていた時がありましたが、 続かずに数回行っただけで数か月で辞めました。 だから1度は筋トレやりたいのに3日坊主でやめてしまった人間です(笑) でも …

ランニングを続ける目的とは?

2018/11/13   -運動・ダイエット

ランニングを続けている方、最近始めた方   いると思いますが、   なぜ走るのでしょう?   痩せたいから?   健康になりたいから?   いろいろあ …