まさ@自由になる!

30代のサラリーマンです。 いろいろ書きます!

運動・ダイエット

1日1万歩で健康体だよ!

投稿日:2018-08-28 更新日:

こんにちは、まさ(@msk000msk)です。

 

みなさんは毎日歩いてますか?

 

最近は暑いから歩くのもしんどいですね…

 

ジム行って筋トレ出来ていたら

 

身体鍛えられますが、

 

なかなかそうもいかないし、

 

 

ジムに行くのも億劫なときもある…

 

 

僕も昔はジムいってましたが、

 

 

行くのにもかなり勇気いりますよね…

 

なので始めたのが歩くこと!

 

 

歩くなら駅行ったり、会社行ったりで

 

最低限は歩きます。

 

ただ何も意識しないと1日2000歩

 

とかになってしまいます。

 

これだと、消費されません…

 

今はいいですが、衰えますよ。

 

衰えると歩けなくなりますよ…

 

そこでエレベーターだったのを階段

 

とかしていくことで歩数を増やして

 

行きましょう!

 

僕の会社の階段は歩くと300歩くらいになります。

9階です(笑)

 

 

1日1万歩続けたら自然と疲れにくくなってきます。

 

頭も身体もそうですが使わないと

 

衰えます。

 

最近は昼休みも歩きますが、

 

外ではなく地下街を歩きます。

 

ちょっとずつでいいので、

 

歩く意識を付けて健康になりましょう!

 

それによって体重も減っていきます!

 

僕は歩くことで10㌔痩せました。

 

歩くだけで痩せると健康になるし、

 

一石二鳥ですね(笑)

 

無理にせずに少しずつです。

 

では今日も頑張りましょう!

 

スポンサードリンク



スポンサードリンク



-運動・ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ウォーキング 続けられない理由 | 継続するには

最近、身体を動かしていますか?   動かすにも、ジム行ったり筋トレしたり   プール行ったり、ランニングしたり   いろいろあると思います。   何のために身体 …

定時後の時間の使い方 | 全力で生きる!

最近、会社を定時で帰るようにしています。   別に干されているという訳ではないですよ。   やることはやってます(笑)   メリハリですね。   今までは、定時 …

no image

筋トレアプリのいいところ

30日でシックスパックのアプリで筋トレ頑張っていますが、 ほかにも似たようなアプリはいっぱいありますね。 今日で26日まで継続できたのも動きありでどのようにすればいいのかというのがわかりやすい。 また …

【サラリーマンが無理なくできる節約方法】計算してビックリ! 1年100万円の節約に成功した方法を公開します!

節約するというとどんなことをイメージしますか? 節約というと電気をこまめに消す、水を出しっぱなしにしない、買い物を控えるなどになってしまいがちである。 安売りの時に買うとかですかね。 頑張ってやるのは …

no image

富士登山の工程表届いたよ

こんにちは、まさ(@msk000msk)です。   今日、ツアー会社から富士登山の工程表が届きました。   東京まで新幹線で、   そこからは富士山五合目までバス &nb …