まさ@自由になる!

30代のサラリーマンです。 いろいろ書きます!

運動・ダイエット

スクワット チャレンジ アプリ

投稿日:

こんにちは!まさです。

スクワットチャレンジをしてましたが、

先々週に盲腸で入院しまして

途中で終ってしまいました…

あと、なかなか記録を付けれてなかったので、

今日は何回やったらいいのかが

わからなくなってしまった…

そこで、腹筋鍛えるのも支えになっている

アプリがあるかなと思って検索すると、

なかなか良さそうのがあったので早速インストール

その名は、「RuntasticのSquats」

サブタイトルは、「スクワット回数カウント」

内容は、4回くらい分けてスクワットする。

回数は、5日目となると13, 9, 6, 5回という感じで

インターバルは5秒~2分

おもしろいのが2つあって、

1つ目は、スマホを横持ちにしてスクワット。

スマホの移動によってカウントするという、

画期的なやりかた。なので嘘は付けない。

2つ目は、最後の4セット目が終わるまで出来ると自分がギブアップするまで出来るようになる。

そこで、10回以上するのだが、

何回したのかが記録として残る。

その記録を毎日更新していけば回数が増える。

今4日目で、45回。

これからも続けていきます!

スポンサードリンク



スポンサードリンク



-運動・ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

1日1万歩で健康体だよ!

こんにちは、まさ(@msk000msk)です。   みなさんは毎日歩いてますか?   最近は暑いから歩くのもしんどいですね…   ジム行って筋トレ出来ていたら &nbsp …

no image

継続すること。習慣化への道

意識、無意識というように意識していなくても出来るようになる状態が習慣 みなさんは毎日歯を磨きますよね?それは小さい時から寝る前、ご飯食べた後に歯を綺麗に、虫歯にならないために磨きましたよね? 歯磨きっ …

no image

スクワットチャレンジ 7日目

今日7日目のスクワット 1日5回ずつ増やして、 今は55回! ふくらはぎパンパン… これ、どこまで行けるかな。 やっぱ、鍛えるのがいい! みんな鍛える人は鍛えてる。 腹筋も鍛えますよ! みんなで励まし …

過去に筋トレを3日坊主でやめてしまった私が3か月継続しているコツを公開!

筋トレ続けていますか? 私は、過去にジム行って筋トレしていた時がありましたが、 続かずに数回行っただけで数か月で辞めました。 だから1度は筋トレやりたいのに3日坊主でやめてしまった人間です(笑) でも …

ウォーキング 続けられない理由 | 継続するには

最近、身体を動かしていますか?   動かすにも、ジム行ったり筋トレしたり   プール行ったり、ランニングしたり   いろいろあると思います。   何のために身体 …