まさ@自由になる!

30代のサラリーマンです。 いろいろ書きます!

運動・ダイエット

スクワット3日目

投稿日:2018-06-19 更新日:

お疲れ様です!

今日も定時で帰ってきました。

仕事のオンオフは大事ですよね。

だらだら残って、
仕事する気になっちゃってる人多いですよね。

そうならないように仕事中は全力!

帰ったら家族サービスと、

筋トレ!

30日でシックスパックの第2段階である、

ロックハードアブの11日目を完了。

だいぶ腹筋回りついて気がする(笑)

あとは最近始めたスクワットチャレンジ!

今日は3日目で30回(前日+5回)

どこまで増やせるか楽しみ(笑)

体重は64.2㌔
体脂肪は13.5%

と、最近はこんな感じです。

今日はお酒も飲まなかったし、

自分としては合格です。

ストレスたまったら運動で発散!

明日もスクワット頑張るぞ~♪

疲れを残さないために早めに寝ます!

では!

スポンサードリンク



スポンサードリンク



-運動・ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

毎日続けること | 平日夜ラン継続中

みなさん何か続けてますか?   一度続くとやらなくなるのが苦痛になる面白さ。   今でいうと、ランニングです。   もとはといえば1日1万歩歩くことを目標にしてた人が & …

ランニングを続ける目的とは?

ランニングを続けている方、最近始めた方   いると思いますが、   なぜ走るのでしょう?   痩せたいから?   健康になりたいから?   いろいろあ …

ウォーキング | 早朝から

今日は朝からいつもと別のところで   セミナーだったというのと、   開始時間が遅かったので   駅から歩いて行ってみた。   朝7時半くらいから50分くらいか …

無事、富士山登頂しました!

こんにちは、まさ(@msk000msk)です。   昨日、無事に富士山登りました!   初めての富士山でしたが、今回3回目の登頂となる後輩がいたおかげで   何とかなりま …

20㎞マラソン体験記 マラソン初心者のモチベーション、目標設定

2019年4月14日に20kmマラソンを走ってきました。 自身、去年の12月にハーフマラソンを走って以来2回目のマラソンです。 フルマラソンはまだ走れていないですが、今年走る予定です。 マラソンしたい …